Author :
Abstract
Dijital bağımlılık, günümüzde bireylerin sosyal, psikolojik ve fiziksel sağlığını olumsuz etkileyen yaygın bir sorundur. Dijital cihazların ve internetin aşırı kullanımı, özellikle öğrenciler arasında konsantrasyon eksikliği, düşük akademik performans, uyku bozuklukları, sosyal izolasyon ve anksiyete gibi ciddi sorunlara yol açmaktadır. Bu bağımlılıkla mücadele etmek için bilinçli teknoloji kullanımı eğitimi, dijital detoks programları ve dijital minimalizm gibi stratejiler önerilmektedir. Ayrıca, alternatif hobiler ve sosyal etkinlikler, bireylerin dijital dünyadan uzaklaşmalarına ve sağlıklı sosyal ilişkiler kurmalarına yardımcı olmaktadır.Dijital bağımlılığı önlemek için eğitim kurumları ve ailelerin iş birliği yapması, öğrencilerin dijital cihazları dengeli bir şekilde kullanmalarını teşvik etmektedir. Gelecekte yapılması gereken çalışmalar arasında dijital bağımlılığın nedenleri ve etkileri üzerine daha fazla akademik araştırma yapılması ve farkındalık yaratılması önemli rol oynamaktadır. Bu bağlamda, dijital okuryazarlık eğitimi, müfredatlara dahil edilerek genç bireylerin teknolojiyle bilinçli bir ilişki kurmaları sağlanmalıdır. Sonuç olarak, dijital bağımlılığın önlenmesi, bireylerin genel yaşam kalitesini artırmak için kritik bir adım olarak değerlendirilmektedir.
Keywords
Abstract
Digital addiction has become a widespread issue in modern society, negatively impacting individuals' social, psychological, and physical well-being. Excessive use of digital devices and the internet, particularly among students, leads to problems such as lack of concentration, poor academic performance, sleep disorders, social isolation, and anxiety. To combat this addiction, strategies such as conscious technology use education, digital detox programs, and digital minimalism are suggested. Additionally, promoting alternative hobbies and social activities helps individuals distance themselves from the digital world and establish healthy social relationships.Preventing digital addiction requires collaboration between educational institutions and families, encouraging students to use digital devices in a balanced manner. Future research should focus on understanding the causes and effects of digital addiction, raising awareness on this issue. Incorporating digital literacy education into school curricula is also crucial to ensure young people develop a conscious relationship with technology. In conclusion, preventing digital addiction is considered a critical step in improving individuals' overall quality of life.
